Segítek feldolgozni a múltat, csökkenteni a szorongást, és kialakítani egy egészségesebb életet. Egyéni folyamatban és gyakorlatias önismereti anyagokkal.
Makovics Gábor, sématerápiás módszerekkel dolgozó pszichológus
Makovics Gábor vagyok, pszichológus, sématerápiás szemléletű szakember.
Strasbourg környékén és online is várom azok jelentkezését, akik változást szeretnének elérni önmagukban, legyen szó szorongásról, önismeretről vagy élethelyzetek nehézségeiről.
2024 óta kollégámmal közösen vezetem a Sématerápia érthetően Facebook csoportot, ahol gyakorlati önismereti tartalmakkal segítem a lelki elakadások felismerését és oldását.
Támogató, személyre szabott terápiás munkát végzek, ahol a bizalom áll a középpontban.
Olvass bele az alábbi cikkekbe, és tudj meg többet a sémákról!
"Úgysem sikerülhet. Mi értelme bármit is elkezdeni, ha úgyis csak elrontom. Mindig minden rosszul sül el, akkor most minek is próbálkozzak?! Ez sem lesz ennél jobb."
Ismerős az az érzés, amikor valami fontos döntés előtt állsz, és hirtelen olyan, mintha lebénulnál? Mintha nem lenne elég tudásod, erőd vagy bátorságod önállóan cselekedni? Ilyenkor gyakran másokra hagyatkozunk (a párunkra, szüleinkre, barátainkra), hogy mondják meg, mit tegyünk. Rövid távon ez megnyugtató, hosszabb távon viszont egyre jobban...
Képzeld el, hogy valahol mélyen ott él benned a folyamatos félelem: "Elhagynak. Nem marad senki, aki velem legyen, aki szeressen." Ez az érzés nagyon erős lehet, még akkor is, ha a valóságban minden rendben van körülötted. Az Elhagyatottság séma gyakran gyerekkorból ered, amikor azt tapasztaltuk, hogy a számunkra fontos emberek nem elérhetők...
Szeretnél rendszeresen hasznos önismereti anyagokat és kihívásokat kapni? Iratkozz fel hírlevelünkre!
Folyamatosan dolgozom azon, hogy hatékony segítséget nyújtsak a sémák egészséges leküzdése érdekében. A cél nem a sémák teljes eltüntetése, hanem az, hogy megtanuld, hogy kezelheted őket egészséges módon. Ha ebben szeretnél gyakorlati útmutatást kapni, az alábbiak neked szólhatnak.
Megjelenés: December 14. 14 óra Érezted már úgy, hogy bármit teszel, egyszerűen nem vagy elég? Hogy nehezen kapcsolódsz, mert állandóan attól rettegsz, hogy elutasítanak? A Csökkentértékűség-Szégyen , a Társas izoláció és a Társas elutasítottság sémái mélyen gyökerező érzések arról, hogy valami baj van velünk. Ezek a sémák csendben aláássák az önbizalmadat, megakadályozzák a valódi, mély kapcsolatokat, és azt súgják: "Nem vagy szerethető. Nem vagy elég." Ez a digitális munkafüzet 5 tematikus részen keresztül vezet végig téged a tudatos önismeret útján, sématerápiás alapokon felépítve. A munkafüzet célja, hogy ...: felismerd, honnan erednek a benned lévő szégyen és az elutasítottság érzései. gyakorlatiasan növelhesd az önbizalmadat. megtanulj gyengéden bánni önmagaddal. új nézőpontot alakíts ki a kapcsolataidról. És a legfontosabb, hogy végre mélyen átéhesd: elég vagy úgy, ahogy vagy . Ne halogasd tovább a változást! Kezdd el most az utat egy teljesebb, magabiztosabb élet felé!
Szorongsz? Túl sokat agyalsz? Nem az a baj, hogy gondolkodsz, hanem az, hogy közben elveszíted önmagad. Ez a munkafüzet segít felismerni, milyen belső sémák és működésmódok hajszolnak bele újra és újra a túlgondolkodásba és a szorongásba. Nem csak elméletet kapsz: végigkísér egy önismereti úton, ahol megtanulod érteni, érezni és végül irányítani is azt, ami benned zajlik. Ha szeretnél kilépni a gondolatspirálból, és visszakapni a belső egyensúlyod, ez a munkafüzet neked szól.
A decemberi lelassulás és csend idején könnyen felszínre kerülnek a régi megküzdési minták: a magány, a túlzott alkalmazkodás vagy az érzelmi kimerültség. Ez a 4 hetes program neked szól, ha... Eleged van abból, hogy mások igényei mindig fontosabbak a tieidnél. A magány vagy az üresség érzése elhatalmasodik rajtad. A Sématerápiás Programban azt tanulod meg, hogyan válaszd a régi minta helyett az öngondoskodást, a határaid megtartását és az érzelmi melegséget. Lépésről lépésre kapsz gyakorlati eszközöket a belső biztonság és nyugalom megteremtéséhez. Nem gyors megoldás, hanem egy tudatos folyamat, ahol megtanulsz együttérezni önmagaddal.
A következő elérhetőségeken tudsz velem kapcsolatba lépni:
Telefonszám: +36706211995
Email: makovicsgaborpszi@gmail.com
Időpontfoglaláshoz kérlek, kattints az alábbi gombra:
