Kosár
0
0 Ft
Értékes és Szerethető Vagyok
A belső bizonytalanság oldásától az őszinte, álarcok nélküli kapcsolódásig.
Ismerős az a folyamatosan duruzsoló, kritikus belső hang, ami azt ismételgeti, hogy nem vagy elég jó? Állandóan összehasonlítod magad másokkal, és szinte mindig alulmaradsz a saját szemedben? Esetleg rettegsz az elutasítástól, ezért inkább elszigeteled magad, mintsem megmutasd a valódi, sebezhető, tökéletlen önmagad?
Ezek az érzések rendkívül kimerítőek, de fontos tudnod: nem a személyiséged hibái. A sématerápia nyelve ezt a belső bizonytalanságot Csökkentértékűség-Szégyen sémának nevezi, amelyhez nagyon gyakran társul a mélyebb emberi kapcsolatoktól való félelem, a Társas elutasítottság, vagy az az elszigetelő érzés, hogy nem tartozol sehova, amit Társas izoláció sémának hívunk.
Ezek a sémák csendben, a háttérből irányítják a döntéseidet, és azt suttogják, hogy ha igazán megismernének, elutasítanának.
De nem kell, hogy ez így maradjon.
Csak az I. rész
Belső alapozás és a szégyen oldása
- A szégyen gyökereinek megértése
- A belső kritikus lecsendesítése
- Az önegyüttérzés felépítése
- Csak az első 4 fejezet (nem tartalmazza a kapcsolódási gyakorlatokat)
5 990 Ft
A teljes út (Legjobb ár)
Teljes munkafüzet csomag
Belső biztonság és őszinte, álarcok nélküli kapcsolódás
- Az I. és II. rész egyben
- A teljes 8 lépéses, A-tól Z-ig tartó térkép
- A belső bizonytalanság és a szégyen feloldása
- A társas szorongás és a visszautasítástól való félelem kezelése
- Gyakorlatok a sebezhető, biztonságos nyitáshoz
Külön megvéve: 11 980 Ft
9 990 Ft
A teljes út: Építsd újra a belső biztonságodat, és nyiss a világ felé!
Ez a dupla munkafüzet csomag nem egy elméleti olvasmány, hanem egy 8 lépéses, gyakorlati sématerápiás útitárs. Az anyag az egyéni terápiás ülések folyamatát és szemléletét hozza el a te otthonodba, hogy a saját tempódban haladhass.
A program két nagy, egymásra épülő szakaszból áll. Az I. rész a belső alapozásról szól: segít megérteni a szégyen gyökereit, lecsendesíteni a belső kritikust, és felépíteni az önegyüttérzést. A II. rész pedig abban támogat, hogy erre a stabil belső alapra támaszkodva merj nyitni a világ felé, és képes legyél kialakítani játszmák nélküli, mély kapcsolatokat.
A munkafüzet csomag tartalma lépésről lépésre:
01. Fejezet
Bevezetés & A szégyenről
Megérted a séma működését és a szégyen kialakulását. Elméleti alapozás.
02. Fejezet
Tükörbe nézek, és látom magam
Felismered az énképedet torzító mintákat, és visszatérsz az objektív valósághoz.
03. Fejezet
Nem bántom magam
A Büntető Üzemmód csendesítése és az önegyüttérzés alapjainak lerakása.
04. Fejezet
Szerethető vagyok
A szerethetőségről alkotott alapvető, negatív hiedelmek átkeretezése.
05. Fejezet
Szégyen nélkül kapcsolódom
A Társas Elutasítottság séma feloldása: hogyan merj nyitni a gyakorlatban?
06. Fejezet
Elég vagyok, ahogy vagyok
Az Egészséges Felnőtt mód stabilizálása és az önelfogadás megerősítése.
07. Fejezet
Összefoglalás & Jövőkép
A tanulságok levonása és a személyes cselekvési terved kialakítása.
08. Fejezet
Mellékletek
Kiegészítő eszközök, táblázatok és segédletek a további fejlődéshez.
Kinek ajánlom?
Neked szól ez a folyamat, ha:
- Gyakran érzed magad magányosnak a tömegben is.
- A félelmeid meggátolnak az őszinte kapcsolódásban.
- Szeretnéd megtanulni felismerni és megállítani a belső kritikus, büntető hangokat.
- Szeretnéd végre mélyen, a mindennapokban is átélni egy felszabadító gondolatot: elég vagy úgy, ahogy vagy.
Fontos információk a hozzáférésről:
A munkafüzet letisztult, esztétikusan szerkesztett digitális formátumban (PDF) érkezik, nyomtatott példányt nem tartalmaz. A sikeres vásárlást követően e-mailben küldöm el neked a hozzáférési adatokat, így élmény lesz vele dolgozni, akár kinyomtatva, tollal, akár okoseszközön töltöd ki. A megrendeléssel egy levelezési listára is felkerülsz, ahol elküldöm neked az anyaghoz tartozó részletes használati útmutatót.
(Ha a levelem nem érkezik meg perceken belül, kérlek, ellenőrizd a Spam vagy Promóciók mappát. Probléma esetén keress bizalommal a makovicsgaborpszi@gmail.com címen.)
Rólam
