Belső Biztonság Terv: Csendesítsd el a túlzottan érzékeny belső riasztórendszeredet!

Ingyenes, 3+1 részes interaktív önismereti mini-program a sérülékenység séma kezelésére

Ismerős az érzés, hogy hiába van látszólag minden rendben, te mégis folyamatosan a legrosszabbra készülsz? Mintha egy túlságosan érzékeny belső füstérzékelő folyamatosan veszélyt jelezne, ami miatt állandó készenlétben és szorongásban élsz. Legyen szó az egészségedről, az anyagiakról vagy egy mindennapi helyzetről, a katasztrófagondolatok pillanatok alatt átveszik az irányítást.

A sémák működésének megértése az első lépés, de a valódi változáshoz aktív munkára van szükség.

Ezért hoztam létre a Belső Biztonság Tervet. Ez nem egy újabb hosszú elméleti cikk, amit csak átfutsz a képernyőn. Ez egy interaktív, gyakorlati felület, ahol megállhatsz, befelé figyelhetsz, és a saját tempódban dolgozhatsz a belső folyamataidon.

Mi történik ebben a 3+1 lépéses folyamatban?

A regisztrációd után egy dedikált, biztonságos online felületre kerülsz, ahol lépésről lépésre vezetlek végig a folyamaton:

• 1. Lépés: A riasztórendszer feltérképezése
  Megfoghatóvá tesszük a ködös szorongást. Interaktív feladatokon keresztül azonosítjuk a fizikai tüneteidet, a negatív automatikus gondolataidat és azt, hogy mekkora árat fizetsz a mindennapokban a folyamatos éberségért.

• 2. Lépés: Valóságteszt és távolságtartás
  Kilépünk a félelem fogságából, és bekapcsoljuk a racionális felnőtt énedet. Egy speciális mérleg-gyakorlat segítségével megtanulod szétválasztani a séma által felnagyított érzelmi fenyegetést az objektív tényektől.

• 3. Lépés: Az új forgatókönyv és a megküzdés
  Felszámoljuk a tehetetlenség érzését. Felépítjük azt a belső és külső védőhálót, ami bizonyítja számodra: rendelkezel azokkal az eszközökkel, amelyek egy esetleges nehézség kezeléséhez szükségesek.

Próbáld ki a saját bőrödön!

Tapasztald meg, milyen az, amikor te magad dolgozol a sémáidon interaktív eszközök, csúszkák és célzott kérdések segítségével. A válaszaidat csak te látod, a felület pedig végig a te személyes tempódhoz igazodik.

Készen állsz arra, hogy visszavedd az irányítást a szorongató gondolatok felett? Kattints az Érdekel gombra, és csatlakozz!