A novemberi hónap sokak számára a lelassulás és az elcsendesedés ideje. A természet visszahúzódik, és ezzel együtt bennünk is megjelenik a vágy a nyugalomra, az önreflexióra. Ugyanakkor a rövidülő nappalok és a fény hiánya megviselheti a hangulatunkat. A fáradtság, a befelé fordulás és a magány érzése is felerősödhet. Ez a novemberi, 4 hetes sématerápiás program abban segít, hogy a csendet ne ürességként, hanem lehetőségként éld meg. Hogy felfedezd, mit üzennek neked az érzéseid, és hogyan tudsz ezekből erőt meríteni. A sématerápia segítségével megértheted, milyen régi minták működnek benned automatikusan, és hogyan tudsz tudatosabban reagálni, önmagaddal együttérzőbben, kiegyensúlyozottabban. A program során lépésről lépésre kapsz gyakorlati eszközöket a befelé forduláshoz, az öngondoskodás megerősítéséhez és a kapcsolódás elmélyítéséhez. Nem gyors megoldásokat kínál, hanem egy folyamatot, amelyben megtanulod önmagad támaszává válni.

Szorongsz? Túl sokat agyalsz? Nem az a baj, hogy gondolkodsz, hanem az, hogy közben elveszíted önmagad. Ez a munkafüzet segít felismerni, milyen belső sémák és működésmódok hajszolnak bele újra és újra a túlgondolkodásba és a szorongásba. Nem csak elméletet kapsz: végigkísér egy önismereti úton, ahol megtanulod érteni, érezni és végül irányítani is azt, ami benned zajlik. Ha szeretnél kilépni a gondolatspirálból, és visszakapni a belső egyensúlyod, ez a munkafüzet neked szól.