Kosár
0
0 Ft
A magány feloldása érdekében jött létre
A magány érzése mögött gyakran nem a külső körülmények, hanem a belső tükörképünk árnyai állnak. Amikor a Kritikus Szülő mód elhiteti veled, hogy nem vagy elég jó, vagy a Túlkövetelő Szülő hajszol a tökéletesség felé, akaratlanul is elszigeteled magad: félve a sebezhetőségtől, inkább a falak mögé bújsz. Ez a 4 hetes interaktív folyamat segít felismerni ezeket a romboló módokat. Megtanulod, hogyan védheted meg a Sebezhető Gyermekedet a belső támadásoktól, hogy képessé válj az álarcok nélküli, valódi kapcsolódásra és önmagad elfogadására.
A program az alábbi sémákra fókuszál:
Érzelmi depriváció séma: Az a mélyen gyökerező meggyőződés, hogy a számodra fontos emberek nem fognak igazán megérteni vagy támogatni, és hogy a meg nem értettség állapota végleges.
Elhagyatottság séma: A kapcsolati szorongás forrása, amely felerősíti a magány megélését és a félelmet, hogy a hozzád közel állók végül magadra hagynak az űrrel.
Társas izoláció séma: Az a folyamatos élmény és visszahúzódást okozó érzés, hogy nem illesz sehova, más vagy, mint a többiek, és emiatt kirekesztettnek érzed magad.
Önfeláldozás séma: Az a túlzott és kényszerű fókusz mások szükségletein, aminek ára a saját igényeid teljes elhanyagolása. Gyakran bűntudat áll a háttérben, és végül mély haraghoz vagy érzelmi kiüresedéshez vezet.
Elégtelen önkontroll séma: Amikor a belső üresség vagy feszültség hatására könnyen elsodródsz az azonnali önmegnyugtatás vagy a kényszeres tevékenységek felé.
Negativizmus séma: Amikor eluralkodik rajtad a ború és a reménytelenség, és úgy érzed, a helyzeted sosem fog jobbra fordulni, a hiányok pedig örökre megmaradnak.
Hogyan haladunk a folyamatban?
Hetente több, mélyebb gondolkodós, érzelmi és cselekvéses gyakorlatot kapsz, amelyek nem egyszerre zúdulnak rád, hanem fokozatosan, vezetetten érkeznek. Az igényesen szerkesztett, zárt online felületen közvetlenül végezheted el a feladatokat, ahol rögzítheted a felismeréseidet és nyomon követheted a saját változásodat. E-mailben kapod az instrukciókat és a hozzáférési linkeket, hogy mindig a megfelelő időben, a saját tempódban haladhass a belső biztonság felé.
Ez egy sématerápiás szemléletben felépített, gyakorlatorientált kurzus, amely segít megérteni, miért tart fogva a bizonytalanság hálója, és hogyan tudsz az interaktív gyakorlatok segítségével visszatalálni a stabilitáshoz, a bizalomhoz és a valódi kapcsolódáshoz.
Legfontosabb tudnivalók a programmal kapcsolatban
Miben segít a program?
A program segít felismerni a bizonytalanság és a gyanakvás mögött húzódó mély mintákat. Megértheted, miért érzed magad olykor érzelmileg egyedül vagy kiszolgáltatottnak, és gyakorlati eszközöket kapsz a kezedbe, hogy ezeket a helyzeteket tudatosan kezeld. A cél, hogy a folyamatos készenlét helyett több belső biztonságot, bizalmat és valódi kapcsolódást élhess meg a mindenvapjaidban.
Hogyan épül fel?
4 héten át, heti 6 gyakorlatot kapsz, amelyek mindegyike a bizonytalanság hálóját alkotó kulcssémákat célozza meg. A feladatok három szinten dolgoznak: a gondolkodásod, az érzelmeid és a konkrét viselkedésed átalakításán. Az anyagokat fokozatosan kapod meg, hogy ne vessz el az információk között, és minden gyakorlatot a megfelelő pillanatban, mélységében tudj alkalmazni.
Miért vezetett?
Ez nem egy statikus gyakorlatgyűjtemény, amit magadra hagyva kell kibogoznod. A program sématerápiás szemléletben felépített folyamat, ahol minden héten pontos iránymutatást kapsz a haladáshoz. Az e-mailek navigálnak a zárt online felületen, ahol az interaktív gyakorlatokat közvetlenül ki tudod tölteni, így a saját fejlődésed egy strukturált, biztonságos keretben zajlik.
Nekem érdemes csatlakozni?
Ha gyakran érzed magad feszültnek a kiszámíthatatlan helyzetekben, nehezen engedsz közel másokat, vagy hajlamos vagy feladni az igényeidet a békesség kedvéért, ez a program neked szól. Akkor is segíthet, ha szeretnéd jobban megérteni a saját ismétlődő érzelmi mintáidat és falraidat. Nem szükséges pszichológiai előképzettség, csak nyitottság és elköteleződés a saját belső munkád iránt.
Hogyan érem el a gyakorlatokat?
A gyakorlatokat bármilyen eszközön – telefonon, tableten vagy számítógépen – elérheted. Az e-mailben kapott linkek a weboldalamon lévő zárt felületre vezetnek. Itt nemcsak olvasod a feladatokat, hanem interaktív módon dolgozhatsz is velük: rögzítheted a válaszaidat és közvetlenül a felületen végezheted el az önismereti munkát.
Mikor csináljam a gyakorlatokat?
A tempót te határozod meg. Bár a gyakorlatok ütemezve érkeznek, te döntöd el a nap folyamán, mikor végzed el őket. A hozzáférésed a megadott határidőig érvényes, így a program rugalmasan alkalmazkodik a saját ritmusodhoz és az életviteledhez.
Bármikor csatlakozhatsz
A program a jelentkezésed pillanatában elindul, így nem kell várnod egy meghatározott kezdési időpontra. A regisztrációdat követő 4 héten át hetente egyszer érkezik meg a postaládádba a hozzáférés a heti feladatokhoz, amiket a saját tempód szerint oszthatsz be magadnak.
A megosztott anyagokhoz és gyakorlatokhoz az Aktiválást követően férhetsz hozzá 90 napon keresztül. Az anyagot bármikor aktiválhatod, amikor úgy érzed, van időd belekezdeni a gyakorlatokba, így bőven marad időd az elmélyülésre, a tapasztalatok feldolgozására vagy az ismétlésre is.
Kérdésed van a programmal kapcsolatban?
Ha valamivel kapcsolatban nem vagy biztos, az alábbi űrlapon keresztül jelezd bátran, szívesen segítek!
Ne hagyd, hogy a sémák határozzák meg a mindennapjaidat. Csatlakozz, és tegyél Te is a láthatatlan hiányok ellen!