A szeptember sokak számára nemcsak az iskolakezdést vagy a munkahelyi hajtás fokozódását jelenti, hanem a szorongás erősödését is. A nyár lezárultával rövidülnek a napok, nő a feszültség, és könnyen úgy érezhetjük, hogy a nyomasztó gondolatok átveszik az irányítást. Ha te is gyakran találod magad ebben a körforgásban, fontos tudnod, hogy nem vagy egyedül. Ez a szeptemberi 4 hetes sématerápiás program abban segít, hogy ne csak a szorongás tüneteit enyhítsd, hanem megértsd a mögöttük húzódó mélyebb mintázatokat is. A sématerápia lényege, hogy feltárja azokat a gyermekkori tapasztalatokból eredő hiedelmeket és belső működésmódokat, amelyek ma is hatnak az érzelmeidre és a döntéseidre. A program során lépésről lépésre kapsz gyakorlati eszközöket, amelyek segítenek megtörni a régi köröket, és tudatosan felépíteni a belső egyensúlyodat. Ez nem egy gyors megoldás, hanem egy folyamat, amelyben a szorongás többé nem ellenség, hanem útmutató lesz a sémáid megdolgozása során.

Ősszel sokaknál felerősödik a szorongás: a napok rövidülnek, a feszültség és az aggodalmak pedig egyre inkább átveszik az irányítást. Ha te is gyakran találod magad a nyomasztó gondolatok körforgásában, és szeretnél kitörni belőle, nem vagy egyedül. A 12 hetes sématerápiás program abban segít, hogy ne csak enyhítsd a tüneteket, hanem jobban megértsd a szorongásod mögötti mélyebb mintákat is. A sématerápia lényege, hogy feltárja azokat a gyermekkori tapasztalatokból eredő hiedelmeket és belső működésmódokat, amelyek ma is erősen befolyásolják az érzelmeid és a viselkedésed. A programban végigkísérlek ezen az úton: lépésről lépésre kapsz gyakorlati eszközöket, amelyek segítenek megtörni a régi mintázatokat, és tudatosan felépíteni a belső egyensúlyodat. Ez nem egy gyors megoldás, hanem egy folyamat, ahol megtanulhatod, hogyan válhat a szorongásból jelzés a sémáid megdolgozása során.

Szorongsz? Túl sokat agyalsz? Nem az a baj, hogy gondolkodsz, hanem az, hogy közben elveszíted önmagad. Ez a munkafüzet segít felismerni, milyen belső sémák és működésmódok hajszolnak bele újra és újra a túlgondolkodásba és a szorongásba. Nem csak elméletet kapsz: végigkísér egy önismereti úton, ahol megtanulod érteni, érezni és végül irányítani is azt, ami benned zajlik. Ha szeretnél kilépni a gondolatspirálból, és visszakapni a belső egyensúlyod, ez a munkafüzet neked szól.