Kosár
0
0 Ft
Szeretnéd megérteni, miért ismétlődnek ugyanazok a nehézségek a kapcsolataidban vagy a munkádban? A Sémafókuszú Önismereti Program során mélyre ásunk, és eszköztárat kapsz a gátló sémáid átdolgozásához.
Miben segít a program?
A program segít felismerni a szorongás mögött lapuló mintákat, megérteni, miért éppen most aktivizálódnak, és gyakorlati eszközöket ad a kezedbe, hogy tudatosan kezeld őket. Így több belső nyugalmat, önbizalmat és kontrollt élhetsz meg a mindennapokban.
Hogyan épül fel?
4 héten át, heti 6 gyakorlatot kapsz, amelyek mindegyike egy-egy konkrét sémát céloz, ami télen gyakran aktiválódik. A feladatok három szinten dolgoznak: gondolkodás, érzelmek, viselkedés. Az anyagokat fokozatosan kapod meg, hogy ne vessz el az információk között, és mindig a megfelelő pillanatban tudd őket alkalmazni.
Miért vezetett?
Ez nem egy statikus gyakorlatgyűjtemény, amit magadra hagyva kell kibogoznod. A program sématerápiás szemléletben épül fel, és minden héten pontos iránymutatást kapsz, hogy hogyan használd a feladatokat. Az e-mailek mellett az online felület mindig a legfrissebb, gondosan szerkesztett verziót kínálja számodra.
Nekem érdemes csatlakozni?
Ha télen fokozódó szorongást tapasztalsz, szeretnéd megelőzni a visszaesést, vagy jobban megérteni a saját ismétlődő, érzelmi mintáidat, ez a program neked szól. Nem szükséges pszichológiai előképzettség, csak nyitottság és elköteleződés a változás iránt.
Hogyan érem el a gyakorlatokat?
A gyakorlatokat bármilyen eszközön elérheted. Az e-mailben kapott linkek a weboldalamon lévő online felületre vezetnek, ahol minden feladat a legfrissebb formájában érhető el.
Mikor csináljam a gyakorlatokat?
Te döntöd el, mikor végzed el a feladatokat. Az e-maileket a lent megjelölt határidőig bármikor visszanézheted, így a program a saját ritmusodhoz alkalmazkodik.
II. RÉSZ: Sématerápiás Munkafüzet: Értékes és Szerethető Vagyok
Nehezen megy a kapcsolódás, mert rettegsz az elutasítástól? Inkább elszigetelődsz, mintsem megmutasd a valódi, tökéletlen önmagad? A Társas izoláció és a Társas elutasítottság sémái megakadályozzák a valódi, mély emberi kapcsolatok kialakulását. Azt suttogják: "Ha megismernek, el fognak utasítani." Ez a munkafüzet (II. rész) segít abban, hogy a belső munka után merj nyitni a világ felé. Mit érhetsz el a II. résszel? Oldhatod a társas helyzetekben érzett szorongást. Megtanulod , hogyan merj sebezhető lenni játszmák nélkül. Megerősíted az Egészséges Felnőtt énrészedet a mindennapi kommunikációban. Képessé válsz mélyebb, őszintébb kapcsolatok kialakítására. A munkafüzet felépítése (5-8. fejezet): 5. Szégyen nélkül kapcsolódom: A társas sémák oldása és a sebezhetőség vállalása a gyakorlatban. 6. Elég vagyok, ahogy vagyok: Az Egészséges Felnőtt mód és az önelfogadás stabilizálása. 7. Összefoglalás & Jövőkép: Az eddig tanultak lezárása és egy személyes cselekvési terv. 8. Mellékletek: Plusz eszközök, táblázatok és segédletek a fejlődéshez. Kinek ajánlom? Aki magányosnak érzi magát a tömegben, aki fél a visszautasítástól, vagy aki szeretné a kapcsolatait magasabb szintre emelni. (Figyelem: A maximális hatás érdekében javasolt az I. rész elvégzése után belevágni!)
5 990 Ft
Csomag: Aktuális program + választható munkafüzet
Ebben a csomagban a Sémafókuszú Program mellé most te választhatsz társat az önismereti úthoz. Döntsd el, mire van szükséged: Stabilabb önbizalomra ( Értékes és Szerethető Vagyok ), VAGY A gondolatspirálok leállítására ( Túlélőkalauz Túlagyalóknak )? Két szakmai anyag egy csomagban, hogy az életedet ne a régi sémák, hanem az Egészséges Felnőtt éned irányítsa.
9 490 Ft
I. RÉSZ - Sématerápiás Munkafüzet: Értékes és Szerethető Vagyok
Érezted már úgy, hogy bármit teszel, egyszerűen nem vagy elég? Hogy nehezen kapcsolódsz, mert állandóan attól rettegsz, hogy elutasítanak? A Csökkentértékűség-Szégyen , a Társas izoláció és a Társas elutasítottság sémái mélyen gyökerező érzések arról, hogy valami baj van velünk. Ezek a sémák csendben aláássák az önbizalmadat, megakadályozzák a valódi, mély kapcsolatokat, és azt súgják: "Nem vagy szerethető. Nem vagy elég." Ennek a digitális munkafüzetnek az első része 4 tematikus részen keresztül vezet végig téged a tudatos önismeret útján, sématerápiás alapokon felépítve. A munkafüzet célja, hogy ...: felismerd, honnan erednek a benned lévő szégyen és az elutasítottság érzései. gyakorlatiasan növelhesd az önbizalmadat. megtanulj gyengéden bánni önmagaddal. új nézőpontot alakíts ki a kapcsolataidról. És a legfontosabb, hogy végre mélyen átéhesd: elég vagy úgy, ahogy vagy . Ne halogasd tovább a változást! Kezdd el most az utat egy teljesebb, magabiztosabb élet felé!
5 990 Ft
Sématerápiás Munkafüzet: Túlélőkalauz Túlagyalóknak
Szorongsz? Túl sokat agyalsz? Nem az a baj, hogy gondolkodsz, hanem az, hogy közben elveszíted önmagad. Ez a munkafüzet segít felismerni, milyen belső sémák és működésmódok hajszolnak bele újra és újra a túlgondolkodásba és a szorongásba. Nem csak elméletet kapsz: végigkísér egy önismereti úton, ahol megtanulod érteni, érezni és végül irányítani is azt, ami benned zajlik. Ha szeretnél kilépni a gondolatspirálból, és visszakapni a belső egyensúlyod, ez a munkafüzet neked szól.
5 990 Ft